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Nordic Walking

Nina Paschos
Hühnerloh 1
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Nordic-Walking Trainerin (C-Lizenz)
Wellnesstrainer
Reaktiv Walking & Running Instructor mit XCO

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Eine kurze Einführung

Nordic Walking entstand ursprünglich schon in den 30 Jahren in Finnland. Diese Bewegungsart wurde in den Sommermonaten von Spitzenlangläufern in das Training integriert um die Kondition zu verbessern. In den USA wurde 1980 diese Bewegungsform unter den Begriffen Pole Walking und Exerstriding als Variante des Walking bekannt. Erst 1997 wurde Nordic Walking als Sportart für „Jedermann“ in Finnland vorgestellt, der Siegeszug begann. Bereits im Jahr 2000 war dieser Sport Nummer 1 in Finnland.

Im Vergleich mit normalem Walken, bei gleicher Geschwindigkeit, werden beim Nordic Walking 46% mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht.

Nordic Walking ...

... eignet sich für fast jeden, ob jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich.
... ist gelenkschonender als Joggen.
... ist eine Sportart mit geringer Verletzungs- und Überforderungsgefahr.
... löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
... ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
... schult und verbessert das Koordinationsvermögen.
... reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv.
... schüttet nach ca. 30 minütiger Bewegung Glückshormone aus.